Ból karku, przyczyny
Dolegliwości odcinka szyjnego coraz częściej spotykane są wśród osób młodych. Niewłaściwy tryb życia, nieprawidłowa postawa podczas siedzenia przy komputerze i wreszcie zbyt długa praca siedząca powodują przeciążenia w odcinku szyjnym mogą prowadzić do poważnych zwyrodnień. Ból karku może być też skutkiem naciągnięcia mięśnia lub napięcia mięśniowego podczas aktywności fizycznej bądź stresu, a także spania w niewłaściwej pozycji lub na nieodpowiedniej poduszce.
Rodzaje bólu karku i ich geneza
Ból karku może objawiać się w różnorodny sposób i zwiastować różne rodzaje problemów zdrowotnych. Jeśli odczuwamy ból w okolicy szyi oraz karku, który promieniuje do barków, ramion oraz głowy, może on wynikać z napięcia i przykurczu mięśni szyi w wyniku nieprawidłowej postawy. Taki ból może być efektem długotrwałego siedzenia przed komputerem, w trakcie którego większość osób utrzymuje nieprawidłową, wysuniętą do przodu pozycję szyi. W ten sposób powstaje ucisk na korzenie nerwowe kręgosłupa szyjnego, co powoduje ból.
W przypadku, gdy mimo odpowiedniej postawy przed komputerem ten promieniujący do głowy i ramion ból nie mija, warto udać się do specjalisty, gdyż może to być objaw zmian zwyrodnieniowych w odcinku szyjnym.
Sztywność karku
Ból karku przejawiający się uczuciem sztywności i odrętwienia, a także mrowieniem, może być objawem poważniejszych chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa lub jego skrzywienia. Warto również wiedzieć, że ból karku powodujący sztywność może być wywołany przez tzw. kręcz szyi, w wyniku którego następuje przymusowe skręcenie głowy w jedną stronę. Dolegliwość ta może być wynikiem niewyleczonej infekcji ucha, przewiania lub długotrwałego stresu, który powoduje zaciskanie się mięśni. Kręcz szyi często występuje również po wychłodzeniu organizmu, w wyniku urazu lub na skutek niskiej jakości snu, w niewygodnej pozycji. Jeśli kręcz szyi dotyka nas systematycznie, warto zainwestować w wygodną poduszkę ortopedyczną, która jest tak zaprojektowana, aby odciążać mięśnie i wymuszać prawidłowe ułożenie szyi podczas snu.
Ból karku promieniujący do gardła lub ucha
W przypadku, gdy doskwiera nam ból karku, który promieniuje do okolic ucha lub gardła, może on sugerować schorzenia tarczycy. Najczęściej wówczas na szyi wyczuwalne jest wole. Dolegliwość ta zwykle występuje wraz z gorączką, utrudnionym przełykaniem oraz zaczerwieniem skóry w okolicy tarczycy.
Jak leczyć ból karku?
Oczywiście sposób leczenia dolegliwości karku zależy od tego, jakie są jego przyczyny. Jeśli ból karku spowodowany jest niewłaściwą postawą lub siedzącym trybem życia, warto zainwestować w kołnierz ortopedyczny, który pomoże w stabilizacji górnego odcinka kręgosłupa i unieruchomi go w prawidłowej postawie. Taki kołnierz zalecany jest również osobom, które cierpią z powodu bólu karku w wyniku urazu. Powinien on być odpowiednio dopasowany rozmiarem w taki sposób, aby przylegał do szyi i stykał się zarówno z barkiem, jak i brodą. Nie może być zbyt luźny, bo wówczas nie będzie dawał efektu stabilizacji, ani zbyt ciasny, gdyż może to nie tylko spowodować dyskomfort, ale i jeszcze bardziej pogłębić dolegliwości.Korzystanie ze wspomnianej wcześniej poduszki ortopedycznej będzie dobrym rozwiązaniem, jeśli ból karku występuje głównie rano, po przebudzeniu. Taka poduszka nie tylko zapewni anatomiczne położenie szyi w czasie snu, ale również pomoże rozluźnić napięte mięśnie.
Poduszka ortopedyczna powinna być dopasowana do twardości materaca, na którym śpimy, szerokości barków oraz pozycji ciała podczas snu. Osoby, które śpią na brzuchu i mają problemy z odcinkiem szyjnym, powinny nauczyć się spania na plecach lub na boku, gdyż w przeciwnym razie nie zapewnią sobie prawidłowego ułożenia kręgosłupa w czasie wypoczynku.
Zarówno kołnierz, jak i poduszkę, bez problemu kupimy w sklepie ortopedycznym.
Niezbędnym elementem profilaktyki zdrowotnej w przypadku bólu karku jest aktywność fizyczna i gimnastyka, która ma na celu wzmocnić mięśnie i zapobiec ich wiotczeniu. W internecie możemy znaleźć wiele filmików prezentujących ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, które możemy wykonać nawet siedząc przed komputerem. Wystarczy kilkanaście minut dziennie, aby wzmocnić mięśnie i popracować nad prawidłowym wzorcem ruchowym naszego ciała.
Pamiętajmy, że każdy długotrwały lub uciążliwy ból karku powinien być skonsultowany z lekarzem, który będzie w stanie w sposób właściwy ocenić jego przyczynę oraz zaproponować skuteczne leczenie.