Każdy z nas spędza w łóżku około 1/3 swojego życia. Warto zadbać o swoje zdrowie również w tym czasie - utrzymanie prawidłowej pozycji podczas snu ma ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie i kondycję naszego kręgosłupa. Jak działa poduszka ortopedyczna i jak możemy sobie pomóc stosując ją na co dzień?
Poduszka medyczna - czym właściwie jest?
Poduszka ortopedyczna to nic innego, jak wyprodukowana z odpowiednio dobranych i przetestowanych materiałów poduszka o ergonomicznym, anatomicznym kształcie, opracowanym przez fizjoterapeutów i ortopedów. Gwarantuje prawidłowe ułożenie kręgosłupa bądź innych partii ciała podczas spoczynku i sprawia, że mięśnie mogą się rozluźnić - dzięki temu poprawiamy jakość wypoczynku, codziennego funkcjonowania, przeciwdziałamy deformacjom kręgosłupa i innym, licznym schorzeniom.
Poduszka ortopedyczna nazywana jest również rehabilitacyjną, korekcyjną lub leczniczą. Nie oznacza to jednak bynajmniej, że wyroby te przeznaczone są jedynie dla ludzi cierpiących na określone schorzenia. Coraz częściej mówi się o tym, że takie ergonomiczne podpory powinny zastąpić klasyczne poduszki w naszych sypialniach.
Poduszka ortopedyczna, rodzaje.
Najbardziej znanym i najpowszechniej używanym rodzajem poduszki ortopedycznej jest ta podkładana pod głowę na czas nocnego wypoczynku. Rodzajów i zastosowań poduszek o anatomicznym kształcie jest jednak mnóstwo. Można je dzielić na kategorie według kryterium zastosowanego materiału, przeznaczenia czy właściwości.
Poduszka ortopedyczna pod głowę najczęściej wytwarzane są z wysokoelastycznej pianki, która dostosowuje się do kształtu głowy i szyi i zapamiętuje go. Wyroby te są odpowiednio wyprofilowane, aby idealnie wpasować się w przestrzeń pomiędzy głową, szyją, i barkami a materacem. Wiele poduszek posiada także otwory wentylacyjne czy masujące wypustki.
Poduszki ortopedyczne produkowane są zazwyczaj ze sprężystej pianki poliuretanowej o szczególnych właściwościach - często jest to pianka termoplastyczna, bądź pianki z pamięcią. Wytwarza się je także z ekologicznej bio pianki czy specjalnego żelu. Obok najpopularniejszych poduszek do spania znajdziemy także poduszki pod bok i kręgosłup, podkładane w rejonie talii podczas spania na boku i w rejonie kręgosłupa lędźwiowego i krzyżowego - na czas snu na wznak. Są także specjalne poduszki pod inne rejony ciała - na przykład zakładane między uda, dla zapewnienia pozycji ciała najzdrowszej dla kolan. Chorym przewlekle, spędzającym w łóżku większość czasu, zaleca się stosowanie poduszek przeciwodleżynowych.
Oprócz poduszek do spania popularne są także poduszki do siedzenia - w celu utrzymania prawidłowej pozycji głowy i szyi, podpórki pod dolne partie kręgosłupa czy poduszki nakładane na siedzisko. Te ostatnie polecane są osobom cierpiącym na hemoroidy czy z odleżynami. Inne modele przeznaczone są dla osób mających zwyczaj spać na boku, na plecach i na brzuchu. Źle dobrana może nie tylko nie chronić przed przybieraniem niewłaściwej pozycji, ale nawet wzmagać czy powodować dolegliwości bólowe i schorzenia kręgosłupa.
Poduszka ortopedyczna - dla kogo?
Poduszka ortopedyczna przeznaczona jest dla każdego - zarówno dla cierpiących na schorzenia takie jak bóle kręgosłupa, dyskopatia, bóle głowy, szyi czy zaburzenia snu, jak i dla osób w pełni zdrowych, chcących przeciwdziałać deformacjom kręgosłupa i zapewnić całemu ciału najlepszy odpoczynek podczas snu. Specjalne poduszki stosuje się w rehabilitacji i leczeniu określonych chorób czy urazów, inne zaś przeznaczone są dla osób zdrowych, które narażają swój kręgosłup podczas intensywnych treningów, pracy fizycznej czy pracy siedzącej.
Poduszka ortopedyczna, korzyści ze stosowania
Zalet stosowania korekcyjnych poduszek jest wiele - zarówno w rehabilitacji urazów i leczeniu schorzeń, jak i w zakresie profilaktyki zdrowotnej. Najpopularniejsza poduszka ortopedyczna pod głowę, stosowana podczas snu, zapewnia utrzymanie kręgosłupa w linii prostej, a przez to odciążenie kręgów szyjnych, które najbardziej cierpią podczas snu w niewłaściwej pozycji. Jej działanie sięga jednak dalej - zła pozycja wpływa także na niezdrowe wygięcie rejonów krzyżowych i lędźwiowych. Dobrze dobrana poduszka przede wszystkim eliminuje dwie skrajne pozycje kręgosłupa, które mają największe znaczenie dla prawidłowego wypoczynku - nadmierne wygięcie ku górze, występujące gdy poduszka jest zbyt wysoka, oraz ku dołowi - gdy przestrzeń między głową a podłożem jest zbyt mała.
Poduszka ortopedyczna pomaga łagodzić bóle kręgosłupa, karku czy barków, pojawiające się w ciągu dnia, ale i bóle głowy czy drętwienie rąk, a także zapobiega odwadnianiu dysków. Zapewniona przez taką poduszkę wygodna pozycja sprzyja szybszemu zasypianiu. Prawidłowa pozycja ciała umożliwia właściwy przepływ krwi w całym ciele i redukuje napięcie mięśni, umożliwiając ich optymalne rozluźnienie. Poduszka ortopedyczna zapewnia także oddychanie skóry i delikatny masaż partii ciała, do których przylega. Ma więc wpływ także na utrzymanie pełnej blasku, zdrowej cery i zdrowego wyglądu, któremu sprzyja solidny wypoczynek i dobre krążenie krwi.
Poduszka ortopedyczna - jak prawidłowo wybrać?
Poduszka ortopedyczna powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb użytkownika. Trzeba brać pod uwagę specyfikę schorzenia czy urazu, a także preferowaną pozycję snu. Największe problemy z dobraniem poduszki mają ci, którzy śpią na brzuchu. Poduszki dla nich przeznaczone mają kształt przypominający gwiazdkę. Osoby śpiące na boku powinny wybrać poduszkę z dodatkowym wyprofilowaniem w kształcie wałka, natomiast ci, którzy śpią na plecach powinni zadbać, aby poduszka nie była zbyt wysoka. Najpopularniejsze modele znajdziemy niemal w każdym większym supermarkecie. Jakiekolwiek wątpliwości w kwestii doboru poduszki należy skonsultować ze specjalistą pracującym w sklepie ortopedycznym, z fizjoterapeutą bądź ortopedą. Konsultacja jeszcze przed zakupem poduszki uchroni przed dolegliwościami, które mogą wystąpić przy złym dobraniu produktu, a także przed niepotrzebnym wydatkiem.
